Interna bezeichnet alle Artikel oder Einträge die sich nicht mit Antiveganismus beschäftigen.
Hanauerland-Apo in Kehl ist eine Bestellmöglichkeit. Es gibt auch jetzt eine zweite Apo in Forbach, mit Internetseite und Kontaktformular. (Danke Ulla!) Beide Apos liefern sehr zuverlässig und bequem auf Rechnung. Forbach scheint wohl auch keine Versandkosten zu berechnen.
In verschiedenen Artikel hatte ich Vitamin D besprochen und auch die Notwendigkeit für alle Menschen, Veganer und Nichtveganer zumindest im Winter zu supplementieren.
Nun schlagen auch hier vermehrt Suchanfragen zu Sterogyl 2.000.000 Ergocalciferol Vitamin D2 auf und deshalb mal ein paar Fakten.
Sterogyl 2.000.000 ©DB Pharma **Foto linkt zum Beipackzettel**
- Es gibt in Deutschland kein Einzelsupplement Vitamin D2 in geeigneter Dosierung. Bei Mangel sind bis zu 10.000 IE täglich notwendig um wieder einen guten 25(OH)D Wert zu erreichen.
- Veg1, das vegane Multivitamin von der britischen Vegan Society enthält nur 400 IE Vitamin D, ein Umstand weswegen ich auch mit Stephen Walsh dem wissenschaftlichen Koordinator der IVU/VS in Kontakt getreten bin. Basierend auf neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen ist das viel zu wenig, da kann aber die Vegan Society nichts für, die Obergrenze muss erst durch Gremien neu angepasst werden, blah blah Rhabarber Rhabarber…
- In Frankreich ist Sterogyl Vitamin D2 als Einzelsupplement völlig rezeptfrei in Drogerien und Apotheken erhältlich, und jeder Endabnehmer darf auch ohne Rezept in Frankreich bestellen für den Eigenbedarf. Frankreich ist EU-Nachbar und da gibt es keine Zollhürden oder sonstiges. Was man selbst verbraucht kann man dort so kaufen, wie es auch die Franzosen können.
- Der Name Sterogyl 2.000.000 ist etwas mißverständlich, und in den Apos ist das fälschlicher Weise auch auf 20.000 abgekürzt, die zwei Million steht für zwei Millionen Einheiten Vitamin D auf 100 ml, in dem Tropffläschchen sind aber nur 20ml, also faktisch 400.000 IE. Wer eine Kur machen möchte mit 10.000 IE pro Tag, also 25 Tropfen, dem reicht ein Fläschchen 40 Tage. Sterogyl gibt es auch als Ampulle zum injizieren, als Öl und als Alkohollösung. Sterogyl H (Öl) und Sterogyl A (Alkohol). Enthält 600.000 IE als Einzeldosis, das ist dann aber eher für Leute die mit Knochenschmerzen und sekundärem Hyperparathyroidismus beim Arzt einlaufen und im letzten Jahr zwei Zentimeter geschrumpft sind oder so. Die Ampullen sind im Gegensatz zu den Tropfen rezeptpflichtig.
- Und ja, hier wird es Aufschreie geben, aber für schlanke Menschen wäre selbst ein Besuch im Solarium eine Möglichkeit. Bei Ganzkörperbelichtung werden binnen 5-10 Minuten 10.000-30.000 IE Vitamin D in der Haut produziert. Ziel ist hier nicht, braun zu werden. Im Gegenteil, denn die Bräunung ist bereits ein Zeichen dass die Haut belastet wird. Für die Vitamin D Bildung braucht man keine Bräunung. Es gibt auch eine spezielle Birne von Osram, nein, nicht die “Winterlichtdingens”, sondern eine langlebige Spezialbirne die UVB-Licht abgibt, genannt Ultra Vitalux. Entgegen ursprünglicher Annahme gibt auch diese Lampe UVA Licht ab, sie hat gegenüber den Solariumröhren strahlentechnisch in diesem Sinne also keinen Vorteil.
Wer Mitglied in einer Menschengärtnerei ist (Facebook, StudiVZ, vegan.de usw. und wie sie alle heißen), soll den darin isolierten und eingesperrten Veganpopulationen bitte auch von dieser Möglichkeit berichten.
Dosierung:
Die Aufkleber die auf Sterogyl angebracht sind, haben rechtliche Relevanz, keine wissenschaftliche. Zur Weigerung der Autoritäten, die Vitamin D Bedarfsgrenze den wissenschaftlichen Erkenntnissen anzupassen, siehe diesen Blogeintrag über die DGE und ihre fatale Reaktion auf die Max Rubner Konferenz.
Wer Fragen zur Dosierung oder sonstigem hat kann sie auch per Epost stellen wie das einige schon getan haben oder als Kommentar anhängen. Generell gilt bei gesunden Erwachsenen: Bis zu 25 Tropfen am Tag sind unbedenklich (10.000 IE) und diese Dosis sollte man auch 3 Monate lang täglich nehmen um den Wert erstmal in einen guten Bereich zu bekommen. Danach reichen 2.000 bis 5.000, je nach Körpergewicht und Jahreszeit. Weniger als 4.000 ist zwar besser als nichts, wird aber bei den meisten nicht ausreichen, um einen guten 25(OH)D Wert zu halten. Bei Unsicherheit, der 25(OH)D Wert ist immer der Maßstab der Supplementierung. Die Ermittlung dieses Werts kann man bei jedem Allgemeinmediziner anfragen.
Dosierung Säuglinge, Kleinkinder und Jugendliche:
Der Hersteller gibt explizit an, dass man Sterogyl nicht pur nehmen sollte, sondern nur gelöst z. B. im Getränk. Dort steht unter Verabreichung: “Do not drink this medicinal product pure. Dilute it in water, milk or fruit juice.” Vitamin D, spezifisch Ergocalciferol hat einen Schmelzpunkt von 118°C! Man kann die Tropfen auch in heißes Essen oder Getränke geben, oder im Brot mitbacken.
Kleinkinder und Kinder im Alter von unter einem Jahr, sollten insgesamt 1.000 IE (25 mcg) pro Tag erhalten; über Babynahrung, Muttermilch, Sonneneinwirkung oder Supplemente. Da die meiste Muttermilch wenig oder gar kein Vitamin D enthält, sollten gestillte Säuglinge 1.000 IE pro Tag als Ergänzung bekommen, außer sie sind dem Sonnenlicht ausgesetzt. Ein nigerianisches Windelkind was den ganzen Tag unter tropischer Sonne spielt, braucht keine Supplemente. Ein deutsches Kind zwischen September und März auf jeden Fall.
Die einzige Ausnahme sind stillende Mütter, die sich entweder genug Sonneneinstrahlung aussetzen, oder genügend Vitamin D (in der Regel 4.000-6.000 IE pro Tag) supplementieren. Nur dann ist auch die Muttermilch reich an Vitamin D. Bei Kindern die mit Muttermilchersatz gestillt werden, sollte die Supplementierung so angepaßt werden, dass das Kind mit der Formelmilch auf 1.000 IE am Tag kommt, also z. B. 600 IE wenn über die Mutterersatzmilch nur 400 IE gewährleistet ist. Nach dem Abstillen dann auch hier wie oben umschrieben mit 1.000 IE weitersupplementieren.
Kinder ab dem Alter von einem Jahr sollten 1.000 IE Vitamin D pro 12 Kilogramm Körpergewicht pro Tag erhalten, auch wieder abhängig von der Jahreszeit und den Wetterverhältnissen. Für Deutschland gilt wieder, von September bis März und vielleicht auch für Stadtkinder die weniger draußen sind, sollte man diese Richtlinie strenger befolgen als im Sommer.
Kinder ab dem Alter von 10 Jahren sollten Anweisungen für Erwachsene befolgen.
Dosierungsrichtlinien übersetzt und ergänzt vom VitaminDCouncil.org, siehe “recommended amounts“.
Im Zusammenhang gerne gelesen: Crashkurs vegane Ernährung in 10 Punkten und sehr umfangreich bezüglich Vitamin D und nicht begrenzt auf den veganen Kontext: Vitamin D, warum das sowohl kein Thema für Veganer ist, als auch besonders für Veganer.
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Ava Ọdọemena
(n. verantw. f. Werbeeinblendungen)
Schlagwörter: Ernährungsaufklärung, vegan, vegane Interessen, vegane Kinder, Veganer im Netz, veganes auge, Vernerdungsgefahr, Vitamin D
18. April 2013 um 19:44 |
Natur-Esotheriker … klingt für mich abwertend, weil das eine mit dem anderen nichts zu tun hat… aber ich denke ich verstehe wie es gemeint ist. Und sicher gibt es Bemühungen, eine vernünftige Landwirtschaft, bzw. eigenen Anbau mit Gründungung, pflanzlichen Jauchen etc, zu betreiben, das tun wir selbst seit Jahren erfolgreich, wir sind Teilselbstversorger und gelernte Gärtner, wissen also, was wir tun ;)
Das B 12 Problem hab ich im Kopf, es fehlt vielen Veganern und Vegetariern vor allem deshalb, weil das Gemüse zu stark gewaschen wird und damit die Bakterien, die es enthalten / produzieren weggewaschen werden.
Ich verurteile also nicht pauschal Vitamingaben, sondern vor allem die unbedachte Einnahme von Vitamin C usw. die keineswegs harmlos ist. Und ich bin weiterhin so naiv zu glauben, dass man durch eine gute Zusammenstellung seinen Bedarf gut decken kann, mit Beobachtung des B12 und Vitamin D Wertes und in den Fällen evt. eben auch der Einnahme von Zusätzen.
Wenn man sich so ernährt wie ich es jeden Tag bei vielen Leuten sehe, wundert es mich jedoch nicht, dass die Nahrungsergänzungsindustrie ein solch riesiger Markt geworden ist. Ist halt bequemer paar Pillen zu schlucken oder Zusatzsäfte etc. einzunehmen, als sich mit seiner Ernährung auseinander zu setzen… oder noch schlimmer…. sich umzustellen. ;)
Und alles als natürlich zu bezeichnen, was dem menschlichen Intellekt entsprungen ist, kann ich wiederum nicht nachvollziehen, denn das hiesse auch äusserst fragwürdige Mittelchen als natürlich einzustufen, nur weil sie Menschen erfunden haben.. hmmm.
18. April 2013 um 22:13 |
es ist polemik, und als solche dient sie der provokation, klar.
das ist aber keine natur-esoterik, sondern selbstversorgung ist lobenswert und alle, die die möglichkeit haben das zu tun, können sich sehr glücklich schätzen.
*das* ist natur-esoterik!
bitte merke dass ich dir jetzt nicht unterstelle da dazu zu gehören. es ist nur eine typische argumentation. lass mich erklären.
denn selbst mit dreck ist bei weitem noch nicht genügend b12 vorhanden, und wenn, meist nicht in der für den körper verwertbaren form. es ist natur-esoterik, da zusammenhänge konstruiert werden, die nicht stimmen. erstens mal war noch nie genügend bioverwertbares b12 in erde, es sei denn, es kam dort hin durch kacke-düngung. die natur-esoterik in bezug auf b12 entlarvt sich, da sie mit unwissenschaftlichen mitteln versucht, b12 mit pflanzen zu assoziieren. fakt ist, b12 ist ein bakterien-vitamin, und es daher bei pflanzen zu suchen ist generell falsch. man muss es in fermentationsprozessen suchen, und findet es dort dann auch. die natur-esoterik versteift sich auf ausflüchte / rechtfertigung, um eben doch noch zwanghaft irgend einen **natürlichen** ursprung aus und festzumachen. dabei gibt es einen “natürlichen” ursprung, die fermentation. und fermentation wird in der lebensmittelherstellung seit vielen jahrtausenden angewandt. nicht nur in der herstellung der hefe, und deren folgeprodukt brot, sondern auch sauerkraut und sojajoghurt sind produkte der fermentation. bier, wein, bionade – fermentationsprodukte. es ist dumm, b12 in oder an pflanzen zu suchen, wenn es ein produkt bakterieller fermentation ist. übrigens ist b12 in nahrungsergänzungsmitteln hergestellt, wir erraten es, per fermentation.
natur-esoteriker sind anpassungsfähig, entlarven sich aber weiterhin durch anpassung von fakten an ihre esoterik. zum beispiel wird im dickdarm b12 fermentiert und ausgeschieden. der natur-esoteriker behauptet kurzum, im dickdarm fände ein resorption von b12 statt.
es gibt natürlich die möglichkeit b12 in lebensmitteln zu fermentieren – das wurde bisher aber noch nicht weitläufig gemacht, zumindest nicht mit kommerziellem erfolg. vielleicht bringt dieses neue forschungsvorhaben abhilfe: http://www.kooperation-international.de/detail/info/fermentation-von-tofu-zur-anreicherung-mit-vitamin-b12-und-untersuchung-der-bildung-von-bakteriocine.html
genau erfasst. ich halte atomkraftwerke für natürlich. nicht für gut, aber natürlich eben weil alle objekte, die der mensch in die welt bringt, bestandteil seiner natürlichkeit sind.
24. April 2013 um 21:00 |
Kurze Wasserstandsmeldung:
Anfang April habe ich in Forbach 6 Fläschen zu je 2,66 EUR gekauft, portofrei.
Vorher hatte ich in Kehl angefragt: Die wollten 2,80 EUR pro Fläschen plus 6,00 EUR Porto, egal bei welcher Bestellmenge, also portofrei gibt’s nicht.
30. April 2013 um 20:23 |
Die Bestellung bei der franz.-Apo ist kläglich gescheitert.
Könnte vllt auch daran gelegen haben, dass die franz. Apo auf deutsch und ich auf französisch geschrieben haben.
Ich habe nur diese eine mail von der Apo bekommen:
“Sehr geehrte Frau
Wir senden kostenlos ab 6 Flaschen
Unter kostet das Senden 2.40 euros.
Mit freundlichen Grusse”
Jegliche Versuche, das Vit. D nun auch zu bekommen, waren leider erfolglos. Keine Reaktion.
Nach knapp 4 Wochen Warten und verzweifelt emails schicken, hoffe ich bei der anderen Apo nun Sterogyl zu erbeuten.
Ich will endlich das beknackte Vit.D nehmen, ich hab nen nachgewiesenen Mangel verdammt! *lechz*
30. April 2013 um 21:38 |
Bei meiner ersten Bestellung letzten Jahres in Forbach kam auch wochenlang nix an. Irgendwann lag dann doch das Päckchen – beschädigt – vor meiner Tür, einige Fläschchen waren zerbrochen. Die dt. Post hatte das verschlampt!
Anfang April ging alles reibungslos: Über das Kontaktformular auf dt. bestellt und ein paar Tage später war alles da.
Mit Forbach immer über das Kontaktformular kommunizieren, direkt als Antwort auf deren E-Mail reagieren die nicht, warum auch immer …
1. Mai 2013 um 18:36 |
die probleme scheinen nur aufzutreten, bei leuten deren mails mehr als “bestellung sterogyl 10x, adresse:” enthält. im ernst, das ist meine bestellmail an die, und wirklich nur das. probier das mal… die leute tun uns einen gefallen, bitte nervt die nicht mit irgendwelchen blumigen texten oder anfragen.
1. Mai 2013 um 21:16 |
Keine blumigen Texte.
Als damals nach 2 Wochen die Sendung bei mir noch nicht da war, habe ich mir erlaubt in Forbach nachzufragen. Und bei dieser Kommunikation ist mir aufgefallen, dass die auf die direkte Antworten ihrer E-Mails nicht reagieren. Wenn ich dagegen über das Kontaktformular schrieb dann schon.
Übrigens habe ich auch die beschädigten Fläschen damals komplett bezahlt. Zum einen finde ich die Preise von denen sehr fair und ich fand es auch sehr fair, dass die noch eine 2. Sendung geschickt hatten. Für das Verschwinden der 1. Sendung konnten sie ja nix und es war ihr Risiko, erneut zu verschicken. Das fand ich gut.
1. Mai 2013 um 21:43 |
ach so, du meinst selbst blumige mails werden beantwortet, wenn man ausschließlich das kontaktformular verwendet…
4. Mai 2013 um 16:30 |
Hallo,
ich hatte überhaupt nix blumiges geschrieben, nur 1*Sterogyl und meine Adresse. Danach habe ich aber nicht mehr als Kontaktformular, sondern als e-mail-Antwort geschrieben. Hoffentlich haben sie wenigstens jetzt meine knappe Stornierung gelesen, denn -*freu*- ich habe in beachtlicher Schnelligkeit und Unkompliziertheit endlich mein Vit. D von der Kehler-Apotheke!
Zwar wesentlich teurer (1 Flasche: 2.80 plus 6€ Versand), aber ich bin glücklich.
Danke und liebe Grüße,
“Herbivora”
12. Mai 2013 um 14:47 |
na super dass es geklappt hat. übrigens ist das immer noch sehr billig. denn würde sterogyl mit dem inhalt so viel kosten wie das vergleichbare vigantol öl, müsstest du €30,- pro fläschchen hinblättern.